La prépa physique powerband expose toutes les possibilités offertes par les bandes élastiques pour la préparation physique : renforcement musculaire, travail de la puissance, de la vitesse, de l’équilibre, du gainage ou encore de la souplesse.

L’ouvrage propose de très nombreux exemples consacrés au développement des qualités physiques pour la préparation physique générale mais aussi dans le cadre de la préparation spécifique à diverses disciplines sportives. Les auteurs proposent également une approche prophylactique de l’utilisation des résistances élastiques.

Les bandes élastiques constituent un formidable outil pour la préparation physique. Si elles ne sont pas une nouveauté dans le milieu sportif, elles n’en demeurent pas moins une ressource bien souvent sous-exploitée.

Trois experts reconnus, Michel Pradet, Bruno Parietti et Brice Jaffuel, nous livrent ici le résultat de dizaines d’années d’expérience professionnelle en la matière.

Vous trouverez dans cet ouvrage de très nombreux exercices adaptés à une diversité d’objectifs : remise en forme, préparation physique générale, prévention des blessures et préparation physique spécifique pour un important panel de disciplines sportives. L’originalité et la pertinence des propositions des auteurs ne manqueront pas de vous étonner, mais aussi de stimuler votre imagination pour concevoir et mettre en œuvre vos entraînements ou ceux de vos athlètes.

Les auteurs :

Michel PRADET, Auteur de plusieurs ouvrages de référence sur le sport et la préparation physique, cet ancien international d’athlétisme est titulaire d’un brevet d’état 3ème degré en athlétisme et de l’agrégation d’éducation physique et sportive. Il a également obtenu un DESS et un master en ingénierie de la préparation physique. Michel Pradet a entraîné de nombreux athlètes de haut niveau dans diverses disciplines sportives ( athlétisme, judo, lutte, rugby, karaté, etc.).

Bruno PARIETTI est un ancien international de tennis de table, titulaire d’un brevet d’état 2ème degré dans cette discipline. Formé à l’INSEP, il a été professeur d’éducation physique et sportive et est aujourd’hui professeur de sport au CREPS de Montpellier. Il prend en charge, depuis plusieurs années, des formations sur la préparation physique destinées aux sportifs de haut niveau. 

Brice JAFFUEL, titulaire d’un brevet d’état HACUMESE et d’un brevet d’état Métiers de la forme, est préparateur physique pour de nombreux clubs dans diverses disciplines sportives, notamment le rugby, le handball et la voile.

134 pages

Septembre 2016

4Trainer Editions