MINDFULNESS - UNE NOUVELLE APPROCHE EN PRÉPARATION MENTALE

Cet ouvrage vous présente tout ce qu'il faut savoir pour améliorer la concentration des sportifs dans les situations à enjeux.

Cet ouvrage s'appuie sur les dernières recherches scientifiques en psychologie du sport : le programme utilise la pleine conscience comme outil de performance qui a fait ses preuves auprès de nombreux athlètes dans le cadre de leur préparation mentale, quel que soit leur niveau ou leur sport (golf, natation, patinage artistique, judo, escrime, taekwondo, tennis...).

L'ouvrage présente le programme suivant trois axes :

• COMMENT DÉVELOPPER SA PLEINE CONSCIENCE ?

• SUR QUOI SE CONCENTRER POUR PERFORMER ?

• COMMENT AVOIR DES ROUTINES EFFICACES ?

Cet ouvrage propose un programme de préparation mental idéal pour les athlètes.

DES OUTILS PRATIQUES DIRECTEMENT APPLICABLES

L'ouvrage propose une playlist audio d'une heure pour entraîner la pleine conscience, avec des exemples d'exercices, des références et des liens.

MINDFULNESS : APPORT SCIENTIFIQUES DE DEUX EXPERTS

MINDFULNESS est écrit par deux spécialistes :

Jean FOURNIER est psychologue, maitre de conférences à l'Université Paris Nanterre et président de la Société Française de Psychologie du Sport. Ses recherches en psychologie de la performance portent sur la pleine conscience (mindfulness) et la prise de décision. Il a travaillé plus de 20 ans avec des athlètes et des entraîneurs olympiques de l'INSEP.

Marjorie BERNIER est maîtresse de conférences à l'Université de Bretagne Occidentale et co-responsable du Master Entraînement et Optimisation de la Performance Sportive de Brest. Ses recherches portent sur l'attention et la pleine conscience pour la performance sportive.

128 pages couleur - 4Trainer Editions - Avril 2023