POWERLIFTING - Les Bases Techniques de la Force Athlétique est la référence complète sur le powerlifting par 4Trainer Editions.
Retrouvez 10 programmes d'entraînement et de compétition ainsi que 100 exercices illustrés sur les trois mouvements techniques.
Inclus dans cet ouvrage : un programme de compétition de 14 semaines !
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Ce guide complet propose une approche rationnelle de l'entraînement et de la compétition en powerlifting ainsi qu'en force athlétique.
Retrouvez la référence complète dans cet ouvrage consacré au powerlifting !
Obtenez des conseils, des outils de visualisation ainsi que des recommandations pour l'entraînement et la compétition !
Au programme :
• PLUS DE 100 EXERCICES : trois mouvements principaux sont décryptés avec le squat, le développé couché et le soulevé de terre
• DES ROUTINES D'ÉCHAUFFEMENT : routines dynamiques et techniques de récupération pour optimiser l'entraînement
• UN PROGRAMME DE COMPÉTITION DE 14 SEMAINES : six programmes d'entraînement spécifiques (homme / femme, par mouvement), trois programmes d'entraînement hors saison de 8 semaines
• DES LISTES DE CONTRÔLE : pré-compétition, tâches à accomplir et matériel à apporter le jour de la compétition !
• LE PLUS : Conseils en nutrition et en santé mentale !
DAN AUSTIN est directeur adjoint des performances sportives à l’université de Caroline du Sud. Il a été entraîneur en musculation et spécialiste en préparation physique. Il pratique le powerlifting depuis plus de 35 ans, a remporté 10 championnats du monde et 18 championnats nationaux, tout en détenant plusieurs records du monde au soulevé de terre et au poids total combiné.
BRYAN MANN est professeur adjoint de kinésithérapie et de sciences du sport à l’université de Miami. Athlète en force athlétique, il a également été entraîneur et préparateur physique, et a travaillé avec de nombreux athlètes professionnelles et olympiques.
Format : 19,4 x 25,5cm, 264 pages couleur, 1ère parution : 28 Mars 2023
4Trainer Editions
Ce guide complet propose une approche rationnelle de l'entraînement et de la compétition en powerlifting ainsi qu'en force athlétique.
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• PLUS DE 100 EXERCICES : trois mouvements principaux sont décryptés avec le squat, le développé couché et le soulevé de terre
• DES ROUTINES D'ÉCHAUFFEMENT : routines dynamiques et techniques de récupération pour optimiser l'entraînement
• UN PROGRAMME DE COMPÉTITION DE 14 SEMAINES : six programmes d'entraînement spécifiques (homme / femme, par mouvement), trois programmes d'entraînement hors saison de 8 semaines
• DES LISTES DE CONTRÔLE : pré-compétition, tâches à accomplir et matériel à apporter le jour de la compétition !
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DAN AUSTIN est directeur adjoint des performances sportives à l’université de Caroline du Sud. Il a été entraîneur en musculation et spécialiste en préparation physique. Il pratique le powerlifting depuis plus de 35 ans, a remporté 10 championnats du monde et 18 championnats nationaux, tout en détenant plusieurs records du monde au soulevé de terre et au poids total combiné.
BRYAN MANN est professeur adjoint de kinésithérapie et de sciences du sport à l’université de Miami. Athlète en force athlétique, il a également été entraîneur et préparateur physique, et a travaillé avec de nombreux athlètes professionnelles et olympiques.
Format : 19,4 x 25,5cm, 264 pages couleur, 1ère parution : 28 Mars 2023
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