La préparation physique évolue. Elle se diversifie, se modernise, se complexifie. Chacune de ses composantes devient de plus en plus l'apanage de spécialistes de l’entraînement, de la récupération, mais aussi de la réathlétisation. 

Cet ouvrage n’est donc pas seulement celui des Auteurs-Coordonateurs, Aurélien Broussal et Olivier Bolliet, qui donnent l’occasion à de nombreux experts de s’exprimer dans leur domaine de prédilection. C’est donc d’une manière originale que le lecteur redécouvrira ou approfondira les différents thèmes incontournables de la préparation physique, éclairé par des spécialistes. 

Innovant dans la forme, l’ouvrage l’est encore plus dans le fond, puisque les auteurs ont réalisé un exercice que peu ont réussi jusqu’alors: faire le lien entre des connaissances scientifiques récentes et recettes de terrain concrètes. 

Entre des ouvrages purement théoriques, qui constituent le socle indispensable à l’analyse de l’entraîneur, et des ouvrages pratiques, nourrissant concrètement le quotidien du préparateur physique, LA PREPARATION PHYSIQUE MODERNE trouvera sans aucun doute sa place dans la bibliothèque de tout passionné de méthodologie d’entraînement. 

Co-Auteurs 

Aurélien Broussal - Olivier Bolliet - Yannis Campione - Aurélie Javault - Alain Lacheze - Jacques Dechoux - Frederic Mompo - Thierry Maquet - Laurent Delacourt - Julien Cramet 

Sommaire 

Partie 1 – Optimisation de l'entraînement 

- Mise en place de tests de ratios de force – Olivier Bolliet 

- Mise au point spécifique sur les techniques d'étirement – Aurélien Broussal 

- Approche pratique du développement de la vitesse – Aurélien Broussal et Olivier Bolliet 

- Les méthodes culturistes au service de l'endurance et de l'hypertrophie musculaires – Frédéric Mompo, Aurélien Broussal et Nicolas Piemont 

- L’haltérophilie et la force athlétique : les exercices et les méthodes d’entraînement incontournables pour la préparation physique – Alain Lacheze et Aurélien Broussal 

- Approche outdoor de l'entraînement en endurance – Yannis Campione 

- Principes méthodologiques d'organisation des circuits et des parcours sportifs – Jacques Dechoux et Aurélien Broussal 

Partie 2 – Optimisation de la récupération 

- Tour d'horizon des techniques de récupération – Aurélien Broussal 

- Mise en place d'un protocole de récupération : l'exemple des sports de glace – Olivier Bolliet 

- Créer et réguler le programme d'entraînement – Aurélien Broussal 

- Périodisation non-linéaire de l’entraînement des qualités de force – Olivier Bolliet et Aurélien Broussal 

- Tirer le meilleur du sportif lors de l'affûtage – Aurélien Broussal 

Partie 3 – Optimisation de la prévention 

- Le travail en équilibre précaire, une composante de la préparation physique – Thierry Macquet et Laurent Delacourt 

- Le rééquilibrage des chaînes agonistes et antagonistes dans le cadre de la préparation physique - Laurent Delacourt 

- Renforcement dynamique du centre du corps – Aurélien Broussal 

- Travail préventif sur les chevilles – Aurélie Javault 

- Limiter les risques de rupture du ligament croisé antérieur – Aurélie Javault 

- Protéger l’épaule: des problèmes de coiffe aux instabilités chroniques – Julien Cramet 

- Gare aux casse-cous – Julien Cramet 

350 pages